ΑΣΚΗΣΗ 25η

Εκτέλεση: οι παίκτες όπως φαίνεται στο σχήμα 1, 3 επιθετικοί στο 3ποντο ( wing & top of the key) και 1 αμυντικός στην baseline. Η άσκηση εκτελείται με τον αμυντικό να πασάρει στον σε έναν από τα δύο wing και με close out παίζουν 1 εναντίον 1. Η άσκηση συνεχίζει με τον επιθετικό να αλλάζει ρόλο και να παίρνει το ριμπάουντ και να εκτελεί close out στον κεντρικό επιθετικό και να παίζουν 1 εναντίον 1. Ο αμυντικός που ξεκίνησε την άσκηση παίρνει την θέση του επιθετικού στο wing. (σχήμα 1& 2) Η άσκηση εκτελείται σε συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων με την συνεχή εναλλαγή ρόλων.

Σημεία έμφασης: Ατομική άμυνα (Ταχύτητα αντίδρασης - close out)

Παραλλαγές: από διαφορετικές θέσεις κλπ.