Individual Defense 33

individual_def_33ΑΣΚΗΣΗ 33η

 

Εκτέλεση: οι παίκτες όπως φαίνεται στο σχήμα 1, με 3 παίκτες ως επιθετικοί στο low post - wing και στην κορυφή, με τον επιθετικό στο low post με μπάλα και έναν ως αμυντικό να μαρκάρει στο low post. Η άσκηση ξεκινάει με τον επιθετικό στο low post να πασάρει στην κορυφή και τον αμυντικό να εκτελεί close out. Στην συνέχεια ο επιθετικός στην κορυφή πασάρει στο wing και αυτός αμέσως στο low post με τον αμυντικό να τρέχει να καλύψει το low post. Η επίθεση εκτελεί το ίδιο για 3 φορές παθητικά (μόνο θέση τριπλής απειλής). Η άσκηση καταλήγει με πάσα στον παίκτη στην κορυφή ο οποίος, σε συνθήκη 1 εναντίον 1, προσπαθεί να επιτύχει καλάθι έναντι του αμυντικού με drive ή σουτ μετά από μια ντρίμπλα. Οι παίκτες αλλάζουν ρόλους με περιστροφή μια θέσης δεξιά. (σχήμα 1 )

Σημεία έμφασης: Ατομική άμυνα (close out - rotation)

 

Παραλλαγές: από διαφορετικές θέσεις κλπ.

e-genius.gr ...intelligent web software