ΑΣΚΗΣΗ 1η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε τριάδες στο μισό γήπεδο όπως φαίνεται στα σχήματα. Κάθε τριάδα εκτελεί : ο παίκτης στην baseline πάσα στον C και ανεβαίνει στο elbow της πλευράς της μπάλας. Ο παίκτης στην κορυφή ντρίμπλα στο wing και ο παίκτης στο wing κατεβαίνει στο post. Εκτελείται κίνηση zipper up με έμφαση στο post up. Η άσκηση ολοκληρώνεται με πάσα στο παίκτη που ποστάρει και hook shoot ενώ ο C πασάρει στον screener που μετά από μια ντρίμπλα τελειώνει με jump shoot. (βλ. σχήματα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική εκμετάλλευσης του zipper up. (lay up - low / hook shoot).

Παραλλαγές: κατάληξη με διάφορα είδη σουτ κλπ.