ΑΣΚΗΣΗ 1η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε τρεις σειρές στο μισό γήπεδο. Η σειρά στην γωνία με μπάλα. Εκτελούν πάσα κυκλικά και cross pick του πρώτου στον δεύτερο παίκτη. Ο παίκτης στη κορυφή φτιάχνει την γωνία του για να πασάρει στο post. Η άσκηση τελειώνει είτε με σουτ του παίκτη στο post είτε με τον screener. Η άσκηση εκτελείται σε συνέχεια με την αλλαγή θέσεων δεξιόστροφα. (βλ. σχήμα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική εκμετάλλευσης του cross pick .(post - shoot / screener - High/low)

Παραλλαγές: σε συνδυασμό με ασκήσεις αιφνιδιασμού π.χ. 3 εναντίον 2 κλπ.