Fastbreak drill 27

fastbreak_27aΑΣΚΗΣΗ 27η

 

Εκτέλεση: οι παίκτες τοποθετούνται σε τριάδες στην τελική γραμμή με μπάλα όπως στο σχήμα 1. Η άσκηση ξεκινάει με τον κεντρικό παίκτη να εκτελεί αιφνιδιασμό με ντρίμπλα στο αντίπαλο καλάθι με τους άλλους δύο παίκτης στον ρόλο της άμυνας σε συνθήκη 1 εναντίον 2. (σχήμα 1) Μόλις τελειώσει ο αιφνιδιασμός επιστρέφουν σε συνθήκη 2 εναντίον 1 με επαναφορά από την τελική γραμμή μετά από εύστοχο καλάθι. (σχήμα 2) Η άσκηση εκτελείται σε συνέχεια με την εναλλαγή των τριάδων και των παικτών.

 

Σημεία έμφασης:Τεχνική του Αιφνιδιασμού, Άσκηση επικοινωνίας και συγκέντρωσης. (διάδρομοι στην επίθεση - κίνηση στον κεντρικό διάδρομο - μεικτή άσκηση 1vs2 & 2vs1), conditioning drill.

fastbreak_27b

e-genius.gr ...intelligent web software